Tem comida lá dentro. O que falta é alguém dizer o que fazer com ela em 15 minutos.
Você olha meia cenoura, três ovos, um resto de batata. No armário, o pacote de grão-de-bico que você comprou com a melhor das intenções está fechado há dois meses. Alguém pergunta da sala "o que tem pra jantar?", e você já está com o aplicativo de delivery aberto. Pela terceira vez na semana.
Amanhã eu cozinho direito, você promete. Na quinta, a cenoura vai para o lixo.
O problema nunca foi falta de comida em casa. Foi falta de uma resposta rápida às sete da noite.
Personal Chef IANa geladeira tinha cebola, batata, cenoura, ovos, macarrão e cheiro-verde. Bastou responder poucas perguntas: que tipo de refeição, quanto tempo havia, o que tinha em casa, qual ingrediente base estava no armário e se alguém tinha restrição (no caso, lactose).
Em segundos, chegou a receita: bolinhos de batata, cenoura e amêndoas, prontos em até 15 minutos, rendendo cerca de 6 unidades.
Ninguém foi ao mercado. Nada foi para o lixo.
Você procura "jantar saudável", acha uma foto bonita e descobre que precisa de alho-poró, creme de leite e um queijo que não tem em casa. Aí a receita vai para a pasta de salvos, e o jantar vai para o delivery.
O método Culinária Natural e Saudável faz o caminho inverso. É isso que eu chamo de Receita de Trás para Frente: começa pelo que já está na sua geladeira e chega ao prato, sem passar pelo mercado.
E tem uma segunda peça. Toda receita usa um dos 3 ingredientes base: grão-de-bico, quinoa ou amêndoas. Os três são secos, duram meses no armário e aparecem no prato das populações que mais vivem no mundo. Com um deles em casa, você sempre tem a base de uma refeição nutritiva, mesmo na semana em que não deu tempo de ir ao mercado.
Grão-de-bico
Quinoa
AmêndoasUm estudo acompanhou 785 pessoas com mais de 70 anos, em 4 países, por até 7 anos. As leguminosas, como o grão-de-bico, foram o único grupo de alimentos ligado de forma consistente a viver mais: a cada 20 g a mais por dia, o risco de morte caiu cerca de 7%.
Darmadi-Blackberry e colegas, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2004
O grão-de-bico é um dos 3 ingredientes base das receitas do Personal Chef IA.
Entre quase 119 mil adultos acompanhados por até 30 anos, quem comia castanhas e oleaginosas 7 vezes ou mais por semana teve uma taxa de mortalidade 20% menor do que quem não comia.
Bao e colegas, New England Journal of Medicine, 2013
A amêndoa entra inteira, laminada ou como farinha, até dentro de um bolinho.
Num estudo com mais de 11 mil adultos no Reino Unido, quem comia refeições feitas em casa com mais frequência tinha uma alimentação de melhor qualidade, com mais frutas e verduras no prato.
Mills e colegas, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2017
O Personal Chef IA existe para tirar o jantar do delivery e trazer de volta para a sua cozinha.
Você escolhe os ingredientes. O Personal Chef IA transforma em refeição.
Todas essas respostas aparecem na conversa com o Personal Chef IA, e você abre hoje.
Pode, e ele vai sugerir qualquer coisa: com creme de leite que você não tem, sem saber que alguém em casa não come lactose e sem dizer se aquilo congela. O Personal Chef IA pergunta antes, parte do que está na sua geladeira, usa sempre uma base de grão-de-bico, quinoa ou amêndoas e ensina a guardar. A diferença é o método por trás da resposta.
Basta um dos três, em qualquer forma: grão, flocos, farinha ou amêndoa laminada. Como são secos, um pacote dura meses no armário. Uma única compra garante a base de várias semanas.
As receitas usam o que a família já come, como batata, cenoura, ovo e macarrão, com a base nutritiva por dentro. O bolinho do exemplo leva farinha de amêndoas, e ninguém precisa saber.
As perguntas levam menos de um minuto, e você pode pedir receitas de até 15 minutos. Abrir o aplicativo de delivery e escolher o pedido demora mais.
Tudo isso deveria custar: R$ 168,00
Mas, nesta página, você garante tudo por:
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lock Acesso imediato na área de alunos da Hotmart, logo após a compra.
Garantia de 7 dias. Suporte pelo WhatsApp ou e-mail.
Use o Personal Chef IA nos jantares desta semana. Se em até 7 dias você achar que ele não serve para a sua rotina, pede o reembolso pela própria Hotmart e recebe o valor de volta.
support_agentFicou com alguma dúvida no caminho? O suporte atende pelo WhatsApp ou por e-mail.
Edilene tem 59 anos, é mãe, empresária e trabalha 12 horas por dia. Há 15 anos está à frente do Empório Manjericão, loja de produtos naturais. Apresenta o podcast Vida Saudável em Debate, produz conteúdo sobre alimentação natural nas redes e, no tempo que sobra, cursa Nutrição.
Ela conhece de perto a pergunta das sete da noite: o que dá para fazer com o que tem em casa? Foi dessa rotina que nasceu o método Culinária Natural e Saudável. O Personal Chef IA leva esse método para a sua cozinha, a qualquer hora.
Na área de alunos da Hotmart, no celular ou no computador. O acesso chega no seu e-mail logo após a compra.
Não. Ele abre direto no navegador, dentro da Hotmart.
Não. O Personal Chef IA já está incluído no curso.
Sim. Você pode perguntar quanto a receita rende e pedir uma quantidade maior para congelar e usar nos outros dias.
Porque o Personal Chef IA foi desenvolvido com base no método Culinária Natural e Saudável, e esses são os 3 ingredientes base do método. Basta ter um deles em casa, em qualquer forma: grão, flocos, farinha ou amêndoa laminada.
Você tem 7 dias de garantia. Se não fizer sentido para a sua rotina, pede o reembolso pela Hotmart e recebe o valor de volta.
O suporte atende pelo WhatsApp e por e-mail.
Não. O Personal Chef IA sugere receitas pelo método. As calorias que ele informa são estimativas e não substituem uma avaliação nutricional individual, como ele mesmo avisa.
Sua cozinha. Seus ingredientes. Nossas receitas.